Alimentation minceur

Chacun aimerait trouver les aliments miracles qui font perdre rapidement du poids en un minimum de temps. Cependant, il n’existe pas d’aliments aussi efficaces. Néanmoins, certains d’entre eux permettent tout de même de brûler plus de graisses alors que pour d’autres, c’est l’inverse.

Notre corps à besoin de tout

Dans un premier temps il faut savoir que notre corps a besoin de tous les aliments. Plus précisément, il ne sert à rien d’exclure complètement un élément nutritionnel. Le seul problème c’est l’excès. Tous les éléments nutritionnels ne doivent pas être pris dans les mêmes quantités.

C’est pourquoi certains aliments doivent être mangés tous les jours alors que d’autres doivent être au contraire mangés moins fréquemment. Les régimes hyperprotéinés et autres qui consistent à exclure ou a privilégié certains éléments par rapport à d’autres doivent donc être pris à court terme. Le but est de reprendre une alimentation normale par la suite. Tout réside dans une alimentation saine et équilibrée.

La journée type

Une journée doit comporter certains aliments indispensables. Nous avons constitué pour vous le menu type d’une journée entière :

du poisson ou de la viande à chaque repas,
3 produits laitiers par jour,
3 fruits par jour, des féculents à chaque repas (pain, pomme de terre, pâtes riz),
ainsi que des légumes.

Le mieux est de cuisiner léger, mais vous pouvez tout de même utiliser un peu de matière grasse (beurre et crème).

Les aliments brûle-graisses

Afin que vous puissiez mincir, nous vous proposons quelques aliments qui sont efficaces pour brûler les graisses. La courgette apparait comme celui qui est le plus efficace.

Mais vous pouvez aussi compter sur la pomme, le citron, le poivron et le brocoli. De plus, pensez à boire beaucoup d’eau.