Calories des aliments

Les calories sont nos ennemis du quotidien, ceux qu’on essaie de limiter dans notre alimentation chaque jour.

Qu’est-ce que sont les calories?

Les calories sont une unité d’énergie que l’on trouve dans les aliments.

Chaque aliment se compose de calories dont notre corps a besoin dans une quantité limitée pour bien fonctionner. Le nombre de calories journalier est de 2200 Kcal pour les femmes et 2700 Kcal pour les hommes.

Certains aliments sont plus caloriques que d’autres, c’est pourquoi il est important de les trier et les limiter par repas afin de ne pas dépasser l’apport en calories journalier et ne pas grossir.

Dans les boissons, nous retrouvons là aussi des calories. Certaines sont plus caloriques que d’autres comme le coca-cola et les alcools comme le whisky ou le cognac.

Il est donc préférable de boire de l’eau !

Vos habitudes alimentaires sont aussi la source du déséquilibre de votre corps.
En effet, si vous avez l’habitude de boire de l’alcool, de grignoter entre les repas ou de manger à n’importe qu’elle heure, votre corps n’est pas équilibré car il ingère un trop grand nombre de calories par jour.

Sachez que le chocolat est très calorique, alors si vous avez l’habitude d’en manger chaque jour et que vous voulez perdre du poids et retrouver une alimentation saine commencez par là.

Si vous voulez éviter les matières grasses, voici une liste exhaustive où elles sont présentes: dans le beurre, les glaces, le fromage, la peau du poulet, le porc, la peau de la pomme de terre, les bonbons et le chocolat.

Une alimentation trop riche en calories provoque un effet grossissant, un apport en matière grasse trop important qui augmente le risque d’accident cardio vasculaire, un dérèglement hormonal qui provoque souvent de l’acné et une peau grasse.

Pour être en bonne santé, préférez les légumes à chaque repas, avec en dessert et aux moments de petites faim des fruits frais et buvez de l’eau toute la journée cela hydrate votre corps, draine les toxines et vous fait une jolie peau.